健康飲食與健康課件(ppt 52頁)

民以食為天
健康的概念
現在的中國人健康狀況！？？？
行為幹預效果明顯
飲食是打開健康之門的金鑰匙
一、食物多樣，穀類為主，粗細搭配
二、多吃蔬菜、水果和薯類
三、每天吃奶類、大豆或其製品
四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
五、減少烹調油，吃清淡少鹽膳食
六 食不過量,天天運動,保持健康體重
判斷體型胖瘦（亞洲）
肥胖的危害
運動的作用
健康企業管理適宜身體活動量
合理運動三要素
溫馨提示
七、三餐分配要合理，零食要適當
堅果好吃不易過量
八、每天足量飲水，合理選擇飲料
科學飲水與健康
九、如果飲酒應限量
限量飲酒享受生活
十、吃新鮮衛生的食物
特別提醒：餐桌上經常看見它
膳食平衡——飲食搭配
培養良好的飲食習慣
關鍵詞
保健食品概念
《保健食品注冊管理辦法(試行）》明確指出保健食品是指：
保健食品的特點
保健食品的功能（功效）
保健食品的分類
保健食品與普通食品、藥品的主要區別
如何認知保健食品
如何鑒別保健品
如何通過“國家食品藥品監督管理局”官網驗證真假保健品

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