飲食行業教你如何緩解工作壓力(ppt 33頁)

飲食行業教你如何緩解工作壓力目錄：
一、了解壓力
二、戰勝壓力
三、放鬆自我

飲食行業教你如何緩解工作壓力內容提要：
自我測試：
1．一旦工作發生差錯，立刻責備自己。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
2． 一直積壓問題，然後總想發作。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
3． 全力工作以忘記私人問題。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
4． 遭受壓力時，注意到自身行為有不良表現。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
5． 隻看到生活中的消極方麵而忽視積極方麵。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
6． 環境發生變化時，感覺不適。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
……

不同的想法，不同的結果：
假設你所在的公司決定在你的電腦上裝一套新軟件，你也許會有以下的想法：
積極的想法
消極的想法
……

選擇你的想法：
第一、通過以下的途徑，可以產生不同的想法
寫
假設你是其他人
講
第二、對每個想法進行評價，看它是加劇還是減輕壓力。
第三、選定能減輕你壓力的想法。

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