自助保健(doc 15頁)

一百零五歲的伊斯，一身輕裝，荷把鋤頭，一頂鬥笠，走在山野小徑上，完全看不出老態龍鍾的模樣。
　　有人問他，老當益壯是怎麼辦到的？
　　他聳聳肩說，吃就吃，睡就睡，少吃肉多吃素，很快樂不憂愁就好了。
　　這可是絕妙好答案，伊斯仿佛告訴我們，過得簡單，活得長壽；醫學的研究報告，事實上也發現這種結論，太過強調飲食的，反而不健康，大吃大喝，暴飲暴食，漸漸成了新世紀的人類殺手。
　　喜馬拉亞山麓有個罕薩王國，是個世界出名的長壽國度，他們從不患病，沒有退休，八、九十歲仍精神奕奕在田裏工作，常能健康活過百壽；反觀現代人，五、六十歲，或者四、五十歲早就逐漸老化，失去身體的能力。

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