保心十全好食品(ppt 12頁)

保心十全好食品(ppt 12頁)內容簡介

一、堅果類
二、薏苡仁
三、黑芝麻
四、黃豆
五、玉米
六、馬鈴薯
七、菠菜
八、芹菜
九、木耳
十、海帶

心髒病是我國的第二號殺手，根據科學研究表明，健康飲食是預防心髒病的一個重要手段。下麵介紹一些有益保護心髒健康的好食品。
一、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心髒病的風險。
二、薏苡仁
屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心髒健康。
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