如何正確麵對壓力創造快樂人生(ppt 48頁)

如何正確麵對壓力創造快樂人生目錄：
一、壓力是現代人最大的夢魘
二、抑鬱症--白領階層的挑戰
三、認清壓力真麵目
四、壓力包括三個方麵的內容
五、壓力是一種反應
六、壓力症候群的症狀
七、為什麼人容易生病：病由心生
八、壓力來源之三問
九、壓力的三種樣式
十、壓力與什麼有關？
十一、壓力產生的關鍵
十二、標準太高

如何正確麵對壓力創造快樂人生內容提要：
壓力是一種反應：
壓力所造成的生理反應包括：肌肉張力增加、心跳加速、血壓升高、唾液分泌量減少、出汗增加、呼吸急促、血糖升高、胃腸蠕動減慢、胃分泌增加、尿量增加等等，這是人體的交感與與副交感神經交互作用的結果。處在壓力狀態下，人們可能出現選擇性的知覺／注意、各種正向與負向的評價等認知方麵的反應；此外，尚會出現以下的情緒反應：焦慮、亢奮、不安、浮躁、生氣、憂鬱、無助、悲傷、害怕、厭惡、麻木等等；至於行為上的反應則包括：躁動、退縮、攻擊、批評、合作、依賴、失眠、食欲改變、哭泣、逃避、靜止不動等等。
為什麼人容易生病：病由心生：
中國有個成語叫做“積勞成疾”，也就是病由心生，一個人往往是心理上有病才會生出身體上的病。聽說中醫上把癌症叫做淤積症，即把憂鬱積在心裏麵而生的病。如果一個人總是每天愁眉不展地擔心會不會得癌症，很快就得癌症了，就是病由心生。
佛經和中國醫藥大典上有這樣兩句話都可以說明這個道理。第一句話來自《中國醫藥大典》講的是怒傷肝，悲傷肺，喜傷心，恐傷腎，憂傷脾。
…………

..............................