積極麵對壓力保持良好心態(PPT 34頁)

壓力的定義
壓力的來源
壓力的兩重性
壓力與健康
處理壓力的方法
隨時保持積極心態
積極麵對壓力保持良好心態
測試
測試結果
導致工作壓力大的誘因
工作中的外在壓力
三、壓力的兩重性
四、壓力與健康
五、處理壓力的方法
六、隨時保持積極心態
走一走：到野外郊遊，到深山大川走走．散散心，極目綠野．
回歸自然，蕩滌一下胸中的煩惱．清理一下渾濁的思緒．
淨化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信心。比一比：與同事、
同鄉、同學、好友相比，雖說比上不足，但比下有餘。及時調整心態．
以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。放一放：
如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說。或許會有個更清晰的認識，
更合理周密的打算。樂一樂：想想開心的事、可笑的事；或拿本有趣的書，
讀幾段令人開懷大笑或幽默風趣的章節。唱一唱：唱首優美動聽的抒情歌，
一曲歡快輕鬆的舞曲或許會喚起你對美好過去的回億，引發你對燦爛未來的憧憬。
讓一讓：人生如狹路行車，該讓步時姿態高些，眼光遠點，
不在一時一事上論短長。讓人一步，海闊天空。
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