醫療行業教你如何緩解工作壓力(ppt 33頁)

醫療行業教你如何緩解工作壓力目錄：
一、了解壓力
二、戰勝壓力
三、放鬆自我

醫療行業教你如何緩解工作壓力內容提要：
自我測試：
1．一旦工作發生差錯，立刻責備自己。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
2． 一直積壓問題，然後總想發作。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
3． 全力工作以忘記私人問題。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
4． 遭受壓力時，注意到自身行為有不良表現。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
5． 隻看到生活中的消極方麵而忽視積極方麵。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
6． 環境發生變化時，感覺不適。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
……

過多的壓力：
使你變得工作效率低下——業績和生產率低下。
過度緊張使你無法完成任務——一事無成。
為了安慰你自己，沉溺於吃零食、吸煙或喝酒。
……

是什麼影響你的想法？
以前經曆過的事
初次遇到某件事
生活中其他方麵的進展情況
某個特定時間的感覺
自己單打獨鬥還是有人幫忙？
你的信仰和價值觀
你的個性

..............................